自疫情爆發以來，消費者普遍意識到提高身體素質、增強免疫力的重要性，“宅”在家庭抗擊疫情期間，在家中鍛煉已成為大多數人的理性選擇，那么，如何選擇適合自己的家居健身器材呢?我們一起看看家庭健身器材選購指南吧！

?

　　中國消費者協會邀請了中國體育用品工業聯合會(CSGF)的專家，為消費者選擇家庭健身器材提供以下建議。

　　1、適合跑步機組:需要跑步/有氧訓練的大組

　　家用中高端跑步機，適合有健身習慣，對運動體驗、足部感覺、減震性能有一定要求的運動愛好者使用。根據你的家庭空間和實際預算，選擇一種適合你的跑步機。

　　建議:當消費者選擇跑步機時，盡量選擇現有路線上的旗艦店。線下實體店也有跑步機品牌。與網絡品牌相比，這種產品質量保證和售后維護更有保障。

　　2、步行機:輕便運動，家庭小，免安裝

　　與跑步機相比，步行機占地面積小，折疊方便，易于收納，是小家庭的選擇，受到許多年輕運動愛好者的歡迎。普通的步行者可以達到6公里/小時的速度，而一些步行者也可以達到跑步機的兩倍速度，可以達到10公里/小時的速度。但是跑步機的承載能力相對較弱。

　　建議:目前,步行機也在開發智力,消費者可以選擇紅外的步行機腳感,聲音遙控和其他智能速度控制功能,在步驟數量計算和使用安全更有優勢,但同時也需要注意材料和減震器,建議選擇專業的品牌步行機。

　　3、橢圓機/人群劃船機:大塊頭/腿臀塑形需求/白領、中等家庭

　　跑步機不適合體重較重的人。負重跑步會造成不可逆的膝蓋損傷，所以橢圓機更適合體重較重的人。橢圓運動軌跡保護膝關節，同時調節橢圓的阻力和坡度，有效鍛煉腿部和臀部肌肉的放松。劃船機對腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉增強有很好的效果。它特別適合腹部和上臂脂肪較多的人。因此，許多網紅和白領女性會選擇橢圓機或劃船機作為首選的家庭健身器材。

　　4、適合人群的登山機:打高效訓練法、大腿塑形、小家庭

　　登山機模擬登山訓練，當運動交替腳向上運動時，主要用于鍛煉下肢力量。據估計，使用山地跑步機進行20分鐘的運動可以消耗80萬卡路里的熱量，相當于跑步60分鐘、游泳60分鐘和瑜伽60分鐘。所以為了不想每天在健身上花太多時間的消費者，選購一臺登山機，利用零碎時間運動，每天15分鐘就可以有效地完成減肥、塑身、提臀的運動效果。

　　5 .適合兒童使用的蹦床:3-8歲的寶寶，需要寶媽解放雙手

　　在疫情爆發期間，這些活躍的嬰兒也不得不呆在家里，玩耍的地方更少。如果家里有足夠的空間，蹦床可以幫助釋放多余的能量。運動心理學研究認為，蹦床運動符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛煉會使兒童的腿部肌肉群和小腦平衡神經系統和大腦神經系統更加發達，并能達到長高的目的。

　　建議:購買時注意質量、尺寸、易收集和使用、彈性等因素。蹦床應遠離窗戶和家具。

　　6、全民綜合訓練器:專業力量訓練需求，肌肉撕裂，私人健身

　　綜合訓練器是針對肌肉愛好者的功能齊全的綜合力量訓練器，支持25種以上的力量訓練，基本滿足了全身肌肉的訓練需求。對于那些追求專業健身的人來說，有氧訓練和力量訓練都是可以滿足的。綜合訓練器體型龐大，適合大家庭。

　　7、適合人群:運動放松，深肌放松，久坐的上班族

　　筋膜槍可能是熟悉的消費者誰定期鍛煉。健身或鍛煉后，肌肉太過緊張，筋膜粘連引起疼痛，筋膜槍的目的是對這些深層肌肉進行深層按摩，通過振動原理，將力和振動傳遞到深層筋膜肌肉。筋膜松弛能有效梳理肌筋膜，對拉伸、減少肌肉摩擦、關節活動度和肌肉延展性有很大幫助。

　　建議:作為專業筋膜槍，根據自己的需要，一般消除疲勞后運動選擇價格在1000-1500元比較好;運動輔助，康復訓練選擇2000-3000元筋膜槍。但消費者在使用時需要小心:它應該用于肌肉(軟組織)，避免使用附近的骨骼和關節。適當按壓，注意槍體的反彈和穩定，以免造成不必要的損傷;盡量通過衣物/毛巾進行按摩，以免磨損皮膚而引起敏感反應。

　　8瑜伽墊適合人們:瑜伽愛好者，赤足運動愛好者瑜伽墊被認為是一款適合女孩子的運動，在不能外出的日子里，在家練習瑜伽或通過app進行一些徒手練習是不錯的選擇。雖然瑜伽墊不貴，但也不要太便宜。

　　建議:可選用高密度TPE瑜伽墊，其材料是含有天然乳膠和大麻的環保材料，可回收、可重復使用，使用后不會造成環境污染，且質量輕、防滑性好，使用壽命長，彈性好。瑜伽墊是一種強效的親膚產品，根據使用說明，它能很好地清潔皮膚，避免細菌或病毒的污染。

　　泡沫軸為人們:瑜伽愛好者，運動和放松

　　瑜伽泡沫軸重量輕，富有緩沖的靈活性，經過速度訓練，長跑使用，可以使用自己的重量和一個圓柱形泡沫軸從我的按摩，放松筋膜層，緩解筋膜的緊張，同時增加血液流動和軟組織循環。除了傳統的泡沫軸,現在市場上的泡沫軸的新舊,并不局限于伸展和放松運動后,新的泡沫軸已經能夠照顧振動弛豫,播放音樂,內置啞鈴和其他功能?？梢允且苿右繇?，也可以是客廳喇叭的藝術品擺設。然而，需要注意的是，這種多功能的產品不能用水洗，只能用濕布擦拭。我們即將戰勝這種流行病。許多消費者也有意識地提高了鍛煉和身體健康的意識。在未來，我們相信在家運動將成為我們日常生活的一部分。