對我們許多人來說，鬧鐘是純粹邪惡的象征，它把我們從甜蜜的睡眠中驚醒，把我們扔回平凡的日?，F實中。我們常常帶著一種暴躁的感覺醒來，咒罵著適度的鬧鐘，不情愿地準備再次進行同樣的訓練。然而，這種糟糕的警報并不是罪魁禍首。相反，我們能做的是想出一些方法，讓新的一天以積極的方式開始，消除糟糕的新一天的壞感覺。這就是猴吉吉需要幫助的地方!

　　在這篇文章中，我們將帶你走過6個很棒的點子，這些點子將會幫助你擺脫壞情緒，以積極的心態開始每一天。仔細看看，試著把它們付諸實踐，并注意它們的不同之處……開始吧!

1. 把鬧鐘定得比平時早幾分鐘。

　　把鬧鐘設定在正常起床時間之前幾分鐘，可以讓你更平靜地做早晨的雜務，給你更多的時間來享受清新的淋浴和美味的早餐。但是要注意，不要比平時早醒太久，因為那樣的話，小睡按鈕就會不斷地破壞我們的興致——反復的睡眠中斷會產生不利的影響，影響我們一整天的情緒。所以，把起床時間提前一點，可以幫助你以愉快放松的心情完成原本單調乏味的日常晨練。

2. 專注于完全醒來。

　　一覺醒來，在鬧鐘響的時候就急著跳下床，這絕對不健康，也不明智。這也無助于一天的正確開始。但在另一邊轉過頭去，蜷縮在毯子下面，推遲睜開眼睛的時間，也不是出路。醒來是一個階段，身體需要一些時間來適應新的活動狀態。因此，最好是睜開眼睛，意識到周圍的環境，伸展身體，重新激活肌肉，坐幾秒鐘，然后再站起來。

　　建立一個日常的輕度鍛煉也是好的;在適當的時候，這些活動將自動成為你早上日程的一部分，并幫助激活你的身體。然而，重要的是，當你醒來時，不要馬上開始想工作;專注于你自己，你的幸福，享受早晨，讓你的精神和身體恢復活力，以充滿活力和積極的方式面對一天的工作。

3.要有光!

　　在黑暗中或拉上百葉窗/窗簾/百葉窗準備不是一個好主意。光線對一天的開始有很大的影響。我們的大腦對光線和黑暗的變化非常敏感，這影響了睡眠和醒來的變化。最好的辦法是讓自然光進入室內，即使在晚上也要把百葉窗關嚴一點。

　　建議在早上盡早打開百葉窗，拉下窗簾，收起窗簾，讓充足的自然光和新鮮的空氣進入室內。在冬天，人工照明可以完成這項工作。

4. 享受洗澡。

　　在早晨浴室的日常雜務中，淋浴是我們都期待的。早晨的淋浴幫助我們從溫暖的床上起來，開始新的一天。這是一個非常愉快的時間，當水滴落在我們的身體上，我們完全恢復精神。所以，最好是把辦公室的煩惱從淋浴中解脫出來，用這段時間來簡單地享受流動的水給身體帶來的輕松愉悅，享受你最喜歡的沐浴產品的芳香，放松你的感官。

5. 悠閑地吃早餐，喝早茶。

　　早餐是一天中最重要的一餐，所以不吃早餐是絕對不可以的。一邊吃早餐，一邊查看郵件、信息和待辦事項，這又是一個壞主意。早餐時間讓我們有更多的時間與所愛的人在一起。即使我們是獨自一人，這也是一個讓味道滲入和享受美味的時間。因此，只要專注于食物和它的味道，不要讓任何與工作相關的活動或想法破壞它。

　　啜飲你的咖啡，而不是匆忙地一飲而盡，避免過分地查看郵件和信息，這對平靜大腦大有幫助。許多研究表明，在上午9:30之前過早地喝咖啡-可以減慢我們的身體清醒的過程，讓我們感到沒有活力。所以，最好是在上午9:30以后，悠閑地品味你的咖啡

6. 提前想好穿什么。

　　仔細選擇你上班穿的衣服是很重要的，這樣你一整天都感覺很舒服。你可以在前一天晚上做好準備，觀察天氣，選擇合適的食物。這樣，當你第二天早上穿著某件衣服，卻發現它要被洗、熨燙或拉伸晾干時，你就不用著急了。而且，不需要任何專業的專家來告訴你，一個整潔的衣櫥里有條理的東西有助于進一步做出選擇，而不必在一堆衣服和配飾中毫無頭緒地翻找。

　　此外，一旦你離開家，環顧四周，花點時間多走幾步，在下一站乘公共汽車。你也可以騎自行車。畢竟，你比平時醒得早，不是嗎?